Хотите улучшить качество сна? Начните с правильного питания! Некоторые фрукты содержат вещества, которые могут помочь вам быстрее заснуть и спать крепче. Например, бананы богаты триптофаном, аминокислотой, которая способствует…
Сезонные рекомендации
В этой рубрике собраны полезные советы по заботе о здоровье в разное время года. Как укрепить иммунитет осенью, избежать простуд зимой, подготовиться к весеннему авитаминозу и защититься от жары летом — мы подскажем, как адаптировать питание, физическую активность и образ жизни к каждому сезону. Будьте готовы к переменам погоды и сохраняйте хорошее самочувствие круглый год!
Если вы ищете здоровый перекус, богатый питательными веществами, то фисташки — идеальный выбор. Но как и во всем, важно знать меру. Давайте рассмотрим пользу и вред фисташек для…
Рекомендуемая суточная норма потребления фиников для женщин составляет около 3-5 штук. В одной штуке содержится примерно 27 граммов фиников, что эквивалентно 120 калориям. Однако это может варьироваться в…
Если вы испытываете дискомфорт или боль в суставах, возможно, настойка из адамова яблока станет идеальным решением для облегчения симптомов. Адамово яблоко, или яблоко индийское, богато антиоксидантами и противовоспалительными…
Вы когда-нибудь слышали о масле черного тмина? Если нет, то пришло время познакомиться с этим удивительным продуктом. Масло черного тмина, получаемое из семян растения Nigella sativa, является настоящим…
Если вас беспокоят симптомы, указывающие на возможные проблемы с сосудами, первым шагом к диагностике должно стать ультразвуковое исследование (УЗИ). Это неинвазивный и безопасный метод, который позволяет врачу увидеть…
Хотите укрепить иммунитет и добавить вкуса своим блюдам? Тогда этот рецепт именно для вас! Чеснок, лимон и мед — это три простых ингредиента, которые создают мощный эликсир здоровья….
Во-первых, обратите внимание на продукты, богатые клетчаткой. К ним относятся цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Эти продукты стимулируют работу кишечника и предотвращают запоры, что очень важно для здоровья…
Если вы ищете способ обогатить свой рацион витаминами и минералами, то руккола — идеальный выбор. Эта зелень, также известная как rocket salad, является отличным источником витаминов А, К…
Первое, что нужно сделать, это понять, что избавиться от живота реально! Многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, считают, что это невозможно. Но мы здесь, чтобы доказать обратное. Давайте…