Месячный архив: Декабрь 2020

Медики рассказали о пользе вишни и черешни

черешни Диетолог объяснила, в чем отличие и какой плод является более полезным для здоровья.
«Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара вдвое меньше, чем у черешни.
И вишня, и черешня – низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность – 50 — 62 ккал», – отметила диетолог.
Что интересно, вишня является чемпионом по низкому показателю гликемического индекса среди фруктов и равна значению 22, у черешни – 25.
Медики рассказали о пользе вишни и черешни

Также плоды вишни содержат гормон мелатонин, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, имеет антидепрессивное действие и улучшает сон.
100 грамм черешен содержит 10% от суточной нормы железа, поэтому ее следует кушать людям с железодефицитной анемией и тем, кто страдает дерматологическими заболеваниями.
Не стоит много есть этих плодов людям, которые имеют склонность к диареи, повышенного газообразования в кишечнике, склонным к полноте и больным сахарным диабетом, ведь черешни имеют повышенное содержание глюкозы и фруктозы.
Медики рассказали о пользе вишни и черешни

Полезные свойства вишен и черешен: 
— положительно влияют на работу сердца и состояние сосудов; — снижают риск образования тромбов; — положительно влияют на уровень кровяного давления; — помогают в работе нервной системе; — помогают держать в норме уровень холестерина; — служат профилактикой простудных заболеваний; — улучшают пищеварение, перистальтику кишечника, помогают при запорах;- положительно влияют на состояние волос и ногтей.
Диетолог не рекомендует есть плоды при аллергической реакции, людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта в период обострения, при язве или гастрите с повышенной кислотностью.
Медики рассказали о пользе вишни и черешни

Также из-за высокого содержания органических кислот, употребление вишни может стать причиной повреждения зубной эмали, поэтому после еды лучше прополоскать рот. Рекомендуемая норма фруктов – 300 граммов на день, поэтому частью могут быть эти ягоды.
Источник: https://telegraf.com.ua/

Naughty Dog о создании Uncharted: The Lost Legacy (видео)

The Lost Legacy

Студия Naughty Dog опубликовала дневник разработчиков и рассказала о создании Uncharted: The Lost Legacy. Видео появилось на YouTube-канале PlayStation.

Творческий директор студии Naughty Dog Шон Эскейг и режиссер Uncharted: The Lost Legacy Курт Маргенау рассказали о том, как они работают над проектом. Изначально Uncharted: The Lost Legacy должна была стать небольшой игрой, однако разработчикам пришлось увеличить хронометраж, чтобы рассказать историю полностью. Теперь Uncharted: The Lost Legacy — это полноценная отдельная игра.

Uncharted: The Lost Legacy выйдет 23 августа на PS4.

Гайтана впервые показала новорожденную дочь (ВИДЕО)

Гайтана

Отметим, что под видео сама певица написала: «Все лучшее – детям».

Также на записи видно, что маленькая дочь Гайтаны лежит в укачивающей колыбели и издает забавные звуки.

В свою очередь поклонники певицы тут же принялись комментировать ролик, поздравляя певицу с пополнением в семье, а также желая здоровья ей и малышке.

«Счастья вам и любви! Растите здоровенькими на радость маме и папе!», — написал один из пользователей Instagram.

Напомним, легенда испанского клуба «Реал Мадрид» и сборной Португалии Криштиану Роналду в четвертый раз станет отцом. Причем на этот раз отпрыск португальской звезды родится не от суррогатной матери.

В данный момент девушка футболиста — Джорджина Родригес — беременна.

Пенсионный фонд утвердил размер средней зарплаты в Украине

пенсия

Пенсионный фонд Украины утвердил размер средней заработной платы в Украине на одно застрахованное лицо, сообщает Урядовый портал. 

Таким образом, утвержденный уровень средней заработной платы в Украине составит 6173 гривны 33 копейки.
Эта сумма должна будет применяться при определении коэффициента заработной платы за май 2017 при назначении пенсий согласно Закону Украины Об общеобязательном государственном пенсионном страховании.  Напомним, ранее Кабмин обещал среднюю зарплату 11 тысяч. Также в правительстве рассказали, что в Украине осовременивание пенсий будет проводиться до 2021 года

Российская оппозиция организуется в регионах

Российская оппозиция

После семнадцатилетнего правления Владимира Путина выросло и возмужало новое поколение протестующих, вдохновленных Алексеем Навальным, пишет специальный корреспондент Le Monde, посетивший Мурманск, Ульяновск и Екатеринбург.

При взгляде на центр Мурманска, портового и промышленного города Крайнего Севера, реальность России представляется менее радужной, чем в телерепортажах: разбитые тротуары, улицы в выбоинах, облупившиеся фасады, школы и больницы в плохом состоянии, говорится в статье. Это «не только из-за климата», вздыхает Виолетта Грудина, 27-летняя юрист, показавшая свой город в конце июля: «Коррупция повсюду. Наши организации социальной помощи работают плохо. И мало перспектив для поиска работы. У нас ощущение, будто мы живем в тупике, не видя выхода для страны».

Молодая женщина далека от фатализма, она решила принять активное участие в политике и, вдохновившись речами лидера оппозиции Алексея Навального, стала координатором его движения в этом полярном регионе. 26 марта и 12 июня, по примеру Москвы и 180 других городов, она организовала в Мурманске митинг, разрешенный местными властями. С лозунгом: против коррупции и, помимо этого, за политическую альтернативу. Среди нескольких сотен протестующих было много молодежи, студентов и даже школьников. Это поколение родилось около 2000 года, года прихода Владимира Путина в Кремль, отмечает автор.

Сегодня, в противоположность политической апатии большинства молодых россиян, некоторые из них мобилизуются «против этого коррумпированного режима, который лишает нас наших гражданских прав и демократических надежд», поясняет 16-летний Максим Ольшанченков. Корреспондент издания встретил его в штабе движения Алексея Навального в Ульяновске, другом промышленном городе, расположенном между Москвой и казахской границей.

Эти молодые люди не знали тревог 1990-х годов, они меньше, чем их родители, озабочены стабильностью, ставшей ключевым словом режима Путина на протяжении 17 лет. Они надеются, что Навальный, втянутый в несколько судебных дел, сможет выставить свою кандидатуру на президентских выборах, передает журналист.

«Все зависит от города и его администрации. Но наши сторонники и координаторы не боятся», — объясняет 22-летний Руслан Шаведдинов, пресс-секретарь кампании Алексея Навального. В столице и в Санкт-Петербурге прямые и косвенные попытки запугивания отличаются большей силой: в течение нескольких дней московские активисты работали в темноте из-за внезапного отключения электричества; активисты в Санкт-Петербурге утром обнаружили, что дверь их штаба сожжена, говорится в статье.

Оказывается также и юридическое давление. Против Алексея Навального, который подвергается аресту и заключению под стражу после каждого митинга (на 15 суток в марте, на 13 — в июне, 4200 евро штрафа 4 августа). И против отдельных его сторонников: за осуждениями на несколько дней сразу после митингов последовали более тяжкие наказания для митингующих, которые были обвинены в применении насилия по отношению к сотрудникам полиции. Для четверых из них дело дошло до лишения свободы на сроки от 8 месяцев до 4 лет, сообщает автор.

39-летний Виктор Бармин стоит во главе штаба Алексея Навального в Екатеринбурге. Здесь, в третьем городе страны и столице Урала, недавние митинги собрали около 5 тыс. человек, по сравнению с тысячей человек в 2011 и 2012 году.

«Число митингующих сильно увеличилось! Благодаря молодежи, конечно, но также благодаря предпринимателям, столкнувшимся с местной коррупцией и экономическим тупиком на государственном уровне из-за отсутствия настоящих реформ. Всем все надоело», — утверждает этот бывший руководитель компании, превратившийся в главу политического движения. После того как он целый месяц распространял листовки на улице, местные власти его предупредили: любая слишком публичная политическая деятельность будет преследоваться как акт «экстремизма», передает корреспондент.

Основы юридического бизнеса

Неведение законов не избавляет от потребности их проведения и от санкции за их несоблюдение. Поэтому людям довольно часто нужно направляться к помощи экспертов, которые мастерски разбираются в законодательстве – адвокатам. Большой спрос на юридические услуги сделал их одним из наиболее высокодоходных типов бизнеса. Бизнесмены с огромным состоянием, а без опыта работы адвокатом предпочитают тут приобрести бизнес по предоставлению юридических услуг, который действует. Те, кто не имеет огромного состояния, а приобрели юридическое формирование и 3 года потрудились в юридической компании в роли нормального адвоката, могут раскрыть собственную фирму с нулевой отметки. На сайте urvisit.ru вы можете прочитать подробнее про принципы юридического бизнеса.

Очень многие большие юридические компании когда-то начинали как раз с обнаженной инициативы учредителей, которым надоело работать «на дядю». Впрочем, прийти к триумфу они сумели лишь благодаря дальнейшему трудному труду.

Квалифицированные бизнесмены рекомендуют начинать юридический бизнес с командой из нескольких единомышленников, так как потянуть все в одиночку вряд ли выйдет. На базовом раунде пригодится специфический «мозг» компании, состоящий из учредителей с юридическим опытом. Это ядро позволит выдержать первые 3 года, пока не накопит штат нанятых экспертов. Общеизвестно, что даже самые лучшие приятели, ближайшие с детства, неминуемо рассорятся, если начнут общий бизнес. Как ни странно, а в юридическом бизнесе учредители всегда остаются в отличных дружественных либо по меньшей мере партнерских отношениях.

На 1-м раунде основной неприятностью будет денежный вопрос. Так как для адвоката нет ровным счетом никаких неприятностей в регистрации своей компании, поиск финансирования будет первой солидной трудностью. Аренда офиса, покупка мебели и оргтехники, зарплата первых нанятых сотрудников — все эти публикации затрат надо будет накрывать в первые дни работы компании, в то время как огромных заработков еще не будет.

Денежные затруднения де-факто принимают решение маршрутом привлечения заказчиков, которых отыскать в первые несколько лет работы в особенности трудно. В бизнесе, сконструированном на предоставлении каких-нибудь услуг (в особенности дорогих), основной поток клиентуры гарантируется благодаря «сарафанному радио». Абсолютное большинство больших юридических организаций вообще не расходуются на рекламу. А так как у молодой юридической компании не так высок груз благополучно сделанных заявок, советовать такую компанию друзьям и знакомым просто некому.

В первые 3 года правовая организация должна терять огромную часть принимаемой прибыли на рекламу и продолжение бизнеса. Чтобы вышел надежный самовоспроизводящийся поток заказчиков, необходимо приобрести внушительную основу удовлетворенных клиентов. Так как люди просто так не последуют в юную организацию, даже если понимают о ее существовании, необходимо как-нибудь их заинтересовать. К примеру, можно предоставлять свободные телефонные консультации по домашним юридическим вопросам, стараясь при этом в трудных вариантах заволочь заказчика в кабинет. Чтобы пробудить доверие у клиентов, брать оплату можно по завершении дела, если соблюдать условие, что был достигнут конечный итог.

Значительным механизмом работы может быть желание предельно оперативно исправлять ситуацию заказчика, чтобы сделать о компании хорошее ощущение. Разумеется, адвокатам дешевле задерживать дело, «разводя» заказчика на особые денежные средства. Но такой подход оперативно оставит компанию без заказчиков. Как сообщают квалифицированные адвокаты, установленную рекламу команде экспертов в состоянии сделать даже арбитра, так как люди, угодившие в тяжелую реальную картину, довольно часто не понимают к кому направиться и просят совета прямо у арбитра в самом начале процесса. Конечно, чтобы арбитр кому-то предложил компанию, к которой сам не имеет никакого отношения, ее эксперты должны замечательно себя демонстрировать на любом процессе.

Специальность адвоката почти во всем похожа на профессию доктора: люди обращаются и к тем, и к иным при появлении трудных проблем, решить которые собственноручно они не в состоянии, поэтому ощущают себя весьма небезукоризненно. Если удастся одолеть начальное сомнение заказчика, без проблем и оперативно (по крайней мере на вид) решить его неприятность, то человек не только лишь сам придет сюда же в следующий раз, но также и всегда будет советовать собственным знакомым как раз тех экспертов, которые ему помогли в тяжелую секунду.

В Киеве мужчина совершил самоубийство

граната

Оказалось, что мужчина в столице совершил самоубийство, подорвавшись на гранате. Такие данные при помощи Facebook распространила пресс-секретарь полиции – О. Блищик. Она отметила, что ЧП было четвертого августа 2017 г. в Святошино.

По словам прохожих – около озера Нивка (с. Катериновка) обнаружили труп мужчины – с многочисленными травмами лица, груди, а также рук. Личность погибшего уже была установлена – это уроженец Кировоградщины 1973-го года рождения. Он зарегистрирован на Полтавщине. По факту ЧП решают вопрос касательно открытия производства.

В Киеве мужчина совершил самоубийство

Как сообщалось, в Харькове мужчина совершил самоубийство, повесившись на трубе.

Аномальная жара в Украине: как уберечься от теплового удара

жара В Украине сегодня ожидается пик аномальной жары, установившейся несколько дней назад. В связи с этим гигиенисты-ученые и практики рассказали, как ослабить неблагоприятное воздействие высокой температуры на организм, сообщает пресс-служба Госпродпотребслужбы. 
Ученые советуют устанавливать солнцезащитные устройства на окнах, такие как жалюзи, шторы белых тонов, крепить пленки или тонированное стекло, которое отражало бы солнечные лучи; применять мобильные и стационарные кондиционеры, и даже обычные электрические вентиляторы. Нужно помнить, что разница между температурой помещения с кондиционером и температурой на улице не должна превышать 10? С.
В помещениях необходимо проводить влажную уборку, так как она увлажняет воздух и снижает температуру. Антимоскитную сетку на окнах также рекомендуется периодически увлажнять для уменьшения проникновения в помещение горячего воздуха.
Проветривать помещения лучше ночью, утром или вечером. В другое время форточки и окна необходимо держать закрытыми.
Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть легкой, просторной и, желательно, светлых тонов, а обувь — открытой. Для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца.Девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы, пожилым людям и детям рекомендовано ограничение физической активности и пребывания на солнце.
На улице нужно носить головные уборы, пить много воды и употреблять много жидкой пищи, особенно когда нельзя отказаться от пребывания на открытом воздухе. Ребенок должен выпивать до двух литров воды (но не холодной!) в течение дня, а также спать не менее 10,5 часов в течение суток.
Специалисты рекомендуют есть много фруктов и овощей. В такие дни категорически запрещается употреблять алкогольные напитки и курить.
Владельцам автомобилей без кондиционеров необходимо максимально ограничить пользование ими, особенно в период с 12:00 до 17:00. Ни в коем случае не оставляйте детей, немощных людей в автомобиле без кондиционера.
Периодически, особенно после возвращения с улицы, необходимо пользоваться душем. Во время отдыха на пляже рекомендуется находиться в тени в головных уборах, по-максимуму сократить время пребывания на солнце. Лучше всего выходить на пляж утром или вечером. Если вышли на пляж с детьми, то их купание лучше заканчивать не позже 10:00-10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00.
Культурно-массовые мероприятия для детей можно проводить после 18:00 на свежем воздухе или залах с широким доступом свежего воздуха, но не допускать сквозняков. При проведении массовых мероприятий необходимо устраивать перерывы через каждые 30 минут. Что касается спортивных игр и соревнований, то нужно успеть их провести либо до 10:00, либо после 16:00.
При появлении смога (задымленности) атмосферного воздуха органы дыхания следует защищать обычными марлевыми масками увлажненными водой, не садиться без необходимости за руль автомобиля или другого механического транспортного средства повышенной опасности. При ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к врачу.
3 августа по всей территории Украины ожидается сухая и аномально жаркая погода. Температура воздуха в некоторых регионах может подниматься до +37 градусов.
На Закарпатье из-за аномальной жары на час сокращен рабочий день. А вице-премьер-министр Павел Розенко заявил, что в условиях аномальной жары каждый работодатель в Украине может самостоятельно ввести сиесту для своих сотрудников.
Источник: liga.net

Семь лучших продуктов августа для пополнения витаминами

фрукты

Арбуз

Самая любимая бахчевая культура августа, которая на 80% состоит из воды. Благодаря этому свойству, он чудесно утоляет жажду, сладкий вкус дает возможность насытиться. Его калорийность составляет всего 38 ккал на 100 грамм.

Второе свойство арбуза — это наличие множества антиоксидантов, таких как аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и каротин. А с помощью мочегонных свойств помогает вывести с организма всю лишнюю жидкость.

Но не следует комбинировать арбуз с очень соленными продуктами, так как соль наоборот задерживает воду в организме и может совместно с арбузом привести в отекам. Поэтому важно арбуз есть небольшими порциями до 2,5 кг в сутки.

Семь лучших продуктов августа для пополнения витаминами

Арбуз можно использовать и как своеобразный холст — искусство резьбы по арбузу проникло в Европу из Китая.

Дыня

В составе дыни — каротин и кислоты. Например, в 150 граммах — ежедневная норма фолиевой кислоты, что позитивно влияет на роботу главного мозга, помогает укрепить иммунную систему, устраняет пигментацию и помогает усвоению витамина В.

Содержащиеся в дыне минеральные солеи калия, натрия и органических кислот помогают укрепить нервную систему и нормализировать состав крови, а железо — поднимает уровень гемоглобина.

Стоит помнить, что если обычная дыня содержит 35 ккал в 100 граммах (один ломтик), сушенная уже — 341 ккал в 100 граммах.

Виноград

Виноград можно купить в течении всего года, но только в летний сезон вы сможете получить весь его витаминный баланс. Это источник калия, фосфора, железа, селены и множества антиоксидантов, что предотвращают онкозаболевания. Он станет маленьким спасение при мигрени, анемии, хронической усталости и заболевании с сердцем.

Советуют употреблять его вместе с косточкой и кожицей, которые содержат натуральные масла и способствуют очищению кишечника. Норма — 10-15 ягод в сутки.

Но есть и недостатки:

— повышает аппетит, поэтому лучше им не заедать основное блюдо и не есть после.

— при чрезмерном употреблении может вызвать аллергию: чем темнее цвет, тем более вероятности аллергической реакции.

— вызывает усложнения у людей с заболеваниями кишечного тракта, ожирением или сахарном диабетом.

Баклажан

Баклажаны рекомендуются в рацион людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они содержат калий, который улучшает водно-солевое обмен, и витамины С, В1, В2, фосфор, магний, натрий и железо. Клетчатка баклажанов помогает ускорить процесс пищеварения и уменьшает уровень холестерина.

Ими не стоит увлекаться, если есть проблемы с желчным пузырем или почками, так как в баклажанах содержатся оксалаты, которые могут спровоцировать камни.

Кукуруза

«Королева полей» богата на витамины В, С и содержит редкие элементы — молибден и селен, которые помогают организму быстрее выводить с организма алкоголь. Она улучшает обмен веществ, способствует бодрости и активности. Вот вам и еще один секрет полезного энергетика.

Но следует помнить, что кукуруза — калорийный продукт: 100 грамм зерен содержат 1000 ккл. С другой стороны, этот овощ очень питательный и помогает понизить аппетит, поэтому его можно употреблять как полноценный гарнир.

Семь лучших продуктов августа для пополнения витаминами

Сорт кукурузы Glass Gem Corn вывел американский фермер Карл Барнс из Оклахомы

Яблоки

«Запретный плод» богат на витамины. такие как, пектины (полезны при диабетических заболеваниях), железо, магний, калий (для мышечной массы и кровеносной системы).

Яблоки способствуют очищению крови и работе лимфатической системы, снимают воспаление пищеварительного тракта и укрепляют нервную систему. К тому же вещества, которые содержатся в этих фруктах не дают углеводам превратиться в жиры.

В яблочных косточках есть биологически активные вещества, которые применяют при профилактике онкологических заболеваний. Здесь необходимо быть осторожным, ведь в них сильная кислота и употребление более 3-4 косточек за раз опасно для организма.

Помидоры

Помидоры имеют высокое содержание магния, фосфора, калия, витаминов А, В, В2, В6, К, Е и ликопин, который обладает противораковыми свойствами и защищает здоровые клетки организма от распада.Томаты — низкокалорийны : на 100 грамм продукта — 23 ккал. А вяленые помидоры являются прекрасным завтраком.

Но томаты могут и навредить водно-солевому балансу из-за щавелевой кислоты, которая есть одним из основных компонентов.

Впрочем, каждый продукт полезен в меру.

Кроме того, в нынешний жаркий август необходимо помнить о водном балансе и не забывать о белках — белом мясе, рыбе, молочных продуктах, которые часто летом заменяют на салаты.

Рекомендации предоставлены диетологами FitCurves.

Что будет с курсом доллара в Украине: прогноз на август

доллар Лето – период стабилизации гривни. Курс доллара последнее несколько месяцев колеблется в пределах 26 гривен. «Это произошло на фоне отсрочки получения очередного транша кредита МВФ по расширенной программе сотрудничества на осень, а по некоторым данным – и вовсе на конец года. При получении транша гривня была бы еще сильнее. На стороне национальной валюты играют такие факторы, как относительно высокие цены на продовольственные позиции украинского экспорта и чистые продажи валюты населением», – поясняет старший аналитик «Альпари» Вадим Иосуб.
В августе, согласно прогнозу аналитиков, курс американской валюты по отношению к гривне будет колебаться в диапазоне 25,5 – 26,0 гривен за доллар.
К слову, летом также наблюдается и снижение цен – дефляция. Главная причина такой тенденции – новый урожай сельхозпродукции, который приводит к удешевлению овощей и фруктов. «За 17 лет, начиная с 2000 года, в августе дефляция наблюдалась 11 раз. Текущий год, вероятнее всего, не станет исключением, и можно будет ожидать снижение цен в августе по сравнению с июлем на 0,2-0,5%», – прогнозирует Вадим Иосуб.
Для достижения прогнозного уровня, предсказанного Минфином, – 29,3 гривни в среднем по году, национальная валюта должна во втором полугодии обесцениться как минимум до 32 гривен за доллар, поясняет аналитик Наталья Мильчакова. Однако такой прогноз можно назвать пессимистичным. К примеру, в Центре Разумкова прогнозируют курс в районе 27 гривен во втором полугодии, а в Concorde Capital предполагают, что в конце этого года доллар будет стоить 28,5 гривни. Сама же Наталья Мильчакова предполагает, что уже осенью курс доллара будет колебаться в пределах 26-28 гривен.
Источник: segodnya.ua