Сильный сон улучшает память

сон Как считают исследователи, одним из самых лучших методов сделать лучше память вполне может быть сильный ночной сон.

В итоге исследовательских работ определено, что качество вечернего досуга имеет огромное значение для функционирования головного мозга на следующий день.

Сильный сон делает не менее крепкими связи между нервными клетками головного мозга, которые, к тому же, играют главную роль в действиях обучения и запоминания.

Изучения велись экспертами Женевского института. Исследователи работали с компанией добровольцев, которые должны были проанализировать свежий опыт (к примеру, возобновление пути субъекта на дисплее ПК с помощью джой-стика) либо уяснить картину. После данного часть участников опыта лежала на протяжении 8 часов, а иные не лежали совершенно либо могли лечь передохнуть только на незначительный промежуток времени.

На следующий день им предполагалось повторить приобретенный опыт либо повторить картину. При этом эксперты вели участникам опыта исследование головного мозга.

Те, кому удалось отоспаться, показывали самые лучшие итоги, и их головной мозг работал лучше. Начальник проекта Софи Шварц считает, что сон имеет консолидирующий эффект на затверженный источник и улучшает соединяющие связи. При этом Софи Шварц подчеркивает, что пока не удалось узнать, сколько часов сна имеют подходящий эффект для памяти.

Со слов Нила Стэнли, английского эксперта в сфере сна, итоги изучения выделяют значимость полновесного сна в ночное время. При этом, по итогам произведенным в Великобритании выборочных опросов, только любой 5-й англичанин почивает по 8 часов в сутки.

«Люди сетуют, что им не хватает времени отдохнуть, однако в нашем сообществе с постоянным потоком информации мы можем уделять большее внимание сновидению», — говорит Нил Стэнли.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *