Какая пища сделает нас успешнее

блаженство Топ товаров, из которых можно достать гормоны радости. Рассказы об удивительных местах нашей планеты, интересные факты о спорте, науке, обществе, встречи с уникальными людьми, новые факты на каждый день. Интересные факты — это сборник самых удивительных и невероятных данных о жизни человека и науке, природе и космосе, спорте и еде, городах и странах.

— Сразу говорю — продукты «успешные» гормоны не имеют, они только помогают организму упорядочить обмен веществ, сделать лучше выработку необходимых гормонов, в том числе успешных, — говорит к.м.н., врач-невролог В. Мера.

— И в случае если у человека есть какие-то гормональные перебои, неприятности с щитовидкой либо диабет, заниматься «светлыми» продуктами необходимо очень внимательно. Лишь после рекомендаций с доктором.

Если коротко, то здоровым людям вполне возможно отыскать в пище собственное блаженство. Есть команда товаров, что содействуют выработке эндорфина и серотонина. На 2-ом месте — продукты, имеющие компанию витаминов В, отвечающих за наш иммунитет и добросердечное здоровье. И 3-е занимают продукты с невысоким гликемическим индексом, к примеру, такие же часть, яблоки. Однако остановимся на тех продуктах, которые возможно помогают выработке жизнерадостных гормонов.

1. Творог.

Английские исследователи составили рейтинг товаров счастья. И творог стоит чуть ли не на 1-м месте! Несмотря на то что, по жесткому убеждению врачей, нужен для фигуры вполне может быть только нежирный творог, исследователи убеждают: аминокислоты индол и L-фенилаланин как раз то, что необходимо нашему головному мозгу, чтобы сформировать гормоны наслаждения — эндорфины. При этом, по систематизации системы «Mood food», самым «удачным» сыром считается сыр.

2. Мясо птицы.

Здесь исследователи опять скрещиваются с врачами и сходятся во мнении — не только лишь для фигуры помощь, однако для чувства радости. Много значительного белка и необходимых аминокислот находится в мясе цыпленка и индейки.

3. Зелень.

Не только лишь петрушка, укроп и другие салаты, но также и вообще все зеленые овощи-фрукты, начиная с редьки и заканчивая киви.

— По китайскому учению, удовлетворенность — это энергия огня, — говорит В. Мера. — Однако подпитываться она обязана «деревом», другими словами зелеными плодами. В целом, отображение данной мудрости можно отыскать и в классической восточной медицине — неспроста среди товаров счастья настолько много зеленых. Так как в них больше витаминов и аминокислот, нужных для отличного обмена веществ и верной выработке гормонов.

4. Бананы и макароны.

Бананы, вместе с мясом, рекордсмены по содержанию витаминов компании В. Он несет ответственность за наш иммунитет, и следовательно отличное здоровье, шикарные волосы и здоровую кожу. В макаронах жестких видов пшеницы — невысокий гликемический индекс. Говоря легче — они не поднимают уровень сахара в крови, однако весьма живят.

5. Шоколад.

Каждый год шоколад, благодаря экспертам, становится все полезней и полезней.Но также и на самом деле подтверждено, что вещества, входящие в состав какао-бобов, на самом деле могут работать как антидепрессанты, подстегивая выбросы эндорфинов.

Однако! Не переусердствуйте, чтобы не помешать фигуре. Возместить резервы элементов и прочих необходимых препаратов помогут 30 килограмм темного шоколада. Это безопасная доза для фигуры даже наиболее иссыхающих персон.

http://www.medikforum.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *