Архив автора: raven000

В Украине разрешат жениться онлайн

невеста Такая возможность появится до конца года.

В Украине до конца 2017 года заработают сервисы, которые позволят жениться онлайн и регистрировать детей. Об этом на своей странице в соцсети Facebook написал премьер-министр Владимир Гройсман.

По его словам, сейчас наибольшей популярностью пользуется электронная услуга по открытию ФЛП. В то же время Гройсман отметил, что до конца года в стране заработает ряд других полезных сервисов.

«Внедрение электронных услуг – один из приоритетов правительства, поэтому Государственное агентство по вопросам электронного управления плодотворно работает в этом направлении. До конца года планируется ввести еще ряд онлайн-сервисов. В частности, регистрация ребенка и брака онлайн», – сообщил он.

Кроме этого, Гройсман посоветовал украинцам оформлять электронную подпись.

Напомним, ранее сообщалось, что Госпогранслужба ввела бесплатный онлайн-сервис, с помощью которого можно проверить действительность паспортов.

На съемках «Дедпула 2» погибла женщина-каскадер

Дедпула 2

На съемках фильма «Дедпул 2» скончалась женщина-каскадер в ходе выполнения трюка на мотоцикле, передает The Guardian. В настоящее время полиция Ванкувера расследует инцидент.

Издание сообщает, что женщина-каскадер выполняла трюк на автомобиле, когда что-то пошло не так. 

«Полиция Ванкувера подтвердила, что женщина-каскадер погибла на съемках фильма «Дэдпул» во время выполнения трюка на мотоцикле», — отмечается в официальном сообщении правоохранительных органов.

В настоящее время имя погибшей не разглашается. Известно также, что выполняя трюк, женщина врезалась на мотоцикле в витрину первого этажа башни Shaw Tower. Это произошло после четырех успешных попыток выполнения данного трюка.

Смотри также 10 КИНОЛЯПОВ В ФИЛЬМЕ ДЭДПУЛ:


Ранее сообщалось, что Том Круз получил травму на съемках, сломав две кости голеностопного сустава.

Сутки в зоне АТО прошли с потерями и ранениями: трое погибли

АТО,

Боевики 28 раз нарушили перемирие. В результате боевых действий трое украинских военных погибли. Еще восемь человек получили ранения, один — боевую травму.

Как сообщает УРА-Информ, со ссылкой на пресс-службу штаба АТО, в конце минувшего дня в районе проведения АТО отмечается очередная эскалация противостояния. После шести часов вечера российские оккупационные войска активизировали обстрелы, применяя запрещенное вооружение.

Так, на Приморском направлении в результате минометного обстрела украинских укреплений вблизи Широкино получил ранения один военный. А в результате вражеской провокации с применением гранатометов и стрелкового оружия вблизи Водяного один украинский защитник погиб. Также, в конце суток, под минометный огонь боевиков попали украинские позиции в районе Талаковки и Красногоровки. А из вооружения БМП боевики дважды били по украинским защитникам в Чермалыке.

На Луганском направлении, неподалеку Новотошковского, боевики стреляли из крупнокалиберных миллиметров, а возле Золотого, Троицкого и Новозвановки огонь велся из БМП, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия. В результате одного из таких обстрелов под Новоалександровкой, еще один украинский боец получил ранение.

На Донецком направлении напряженная ситуация и дальше сохраняется в окрестностях Авдеевки и на шахте Бутовка. Здесь вечером боевики активно применяли минометы различных калибров, гранатометы, пулеметы и стрелковое оружие.

Практически на каждый обстрел со стороны незаконных вооруженных формирований наши бойцы открывали плотный огонь на поражение. Сейчас потери врага уточняются, — отметили в штабе.

Напомним, во вторник в зоне проведения антитеррористической операции погибли двое украинских военных. Еще пять человек получили ранения. Инцидент произошел около шести часов вечера возле Марьинки.

В США избрали жесткого посла для России

жон Хантсман. Должность получил бывший губернатор штата Юта и экс-посол США в Китае Джон Хантсман. Однако решение по нему должен одобрить Сенат США, сообщает Reuters.
Как сообщает издание, Хантсман по России является приверженцем жесткой политики, так называемый «ястреб».
Кроме того, дипломат работал еще на пять президентов США. В 1992-1993 годах он был самым юным послом США в Сингапуре. Затем, спустя девять лет, его выбрали губернатором штата Юта, а в 2008 – переизбран на должность. Но год спустя стал послом в Китае, где пробыл два года.
В 2012 году дипломат хотел баллотироваться на пост главы государства от Республиканской партии. Но отказался от этого в пользу Митта Ромни.
В РФ прокомментировали, что такое решение Трампа не поможет налаживанию отношений между государствами.
Источник: sobytiya.net

Когда украинцы пересядут на велосипеды (ФОТО)

велосипедисты

(Не)пустые разговоры

О необходимости создания велосипедной концепции Киева говорят еще с 2006 года. Еще Леонид Черновецкий тогда, едва приступив к обязанностям мэра, дал соответствующее распоряжение. Предполагалось проложить специальные велосипедные маршруты на Виноградаре, Троещине, Оболони, Позняках, Осокорках.

Однако эти планы так и не осуществились — распоряжение тогда попросту затерялось в кабинетах КГГА.

О велодорожках снова заговорили в 2011 году, когда Киев готовился принимать Евро-2012, однако тогда ограничились строительством двух велодорожек на проспектах Победы и Бажана. Дальше этого дело не пошло.

Последнее сообщение прозвучало в апреле 2017 года, когда заместитель мера Киева Илья Сагайдак сообщил, что город разработал концепцию развития велосипедной инфраструктуры.

«Уже сейчас возможно быстро обустроить велосипедную навигацию в парке Дружбы Народов и качественно обустроить маршрут на Трухановом острове, где немедленно нужно полностью ограничить движение автотранспорта. Также мы обнаружили более 30 улиц, где есть возможность обустроить безопасную велоинфраструктуру в рамках проведения капитальных ремонтов. В частности, это улицы Раисы Окипной, Русановская Набережная, Константиновская, Владимирский спуск и другие», — сообщил он.

Когда украинцы пересядут на велосипеды (ФОТО)

Кроме этого в КГГА в обновленном проекте Стратегии развития Киева до 2025 года уделили внимание этому виду транспорта. В частности, в документе власть поставила себе целью в течение восьми лет увеличить количество пользователей велотранспорта в 20 раз.

«Будет большим успехом, если выйдет пересадить на велосипеды хотя бы 2% населения города. Эффект от этого почувствуют все — в городе станет меньше пробок, а также воздух станет чище», — считает директор компании велопроката veliki.ua Алексей Кушка.

По данным Ассоциации велосипедистов Киева, за последние два года количество велосипедистов в столице выросло на 10%.

При этом, количество велосипедистов в выходные и будние дни фактически не отличается. Однако такого количества явно недостаточно — как основной транспорт велосипед использует около 2 тыс. киевлян, а это меньше 0,1% населения города.

Изменить ситуацию может система байкшеринга, краткосрочной аренды велосипеда с поминутной или почасовой оплатой, обычно используемой для коротких внутригородских поездок.

«Мы еще в прошлом году пробовали зайти на киевский рынок, однако не все оказалось так просто. Во-первых, в КГГА отказалось финансировать этот проект — у города есть дела поважнее. Во-вторых, на пути к запуску стали бюрократические трудности. Но надеюсь, что уже в следующем году запустим в Киеве первую систему байкшеринга из 100 станций и 1000 велосипедов. Для этого надо $2-2,5 млн евро, эти деньги могут предоставить инвесторы — телеком-операторы, банки, крупные компании», — говорит Кушка.

Львов берет и делает

Пока в Киеве только планируют запустить систему муниципального велопроката, она с апреля 2016 года успешно действует во Львове.

«Здесь начинать было намного легче. В городе лучше развита велоинфраструктура, а также не было препятствий со стороны городской власти. Мы начинали с 5 станций на немецкий грант. Сейчас, спустя 1,5 года во Львове действует 24 станции байкшеринга. Всего в следующем году мы планируем увеличить количество станций велопроката до 50», — заявил Алексей Кушка, который вместе с компанией Nextbike Ukraine занимается вопросами байкшеринга во Львове.

Теперь жители и гости города могут брать велосипед в одном пункте, а вернуть уже в другом. Узнать о расположении точек проката можно при помощи онлайн-карты.

Когда украинцы пересядут на велосипеды (ФОТО)

Для оплаты проката можно воспользоваться абонементами. Так, стоимость абонемента на месяц составляет 120 грн (каждый день 30 мин. бесплатно, последующий час — 4 грн, каждый следующий час — 50 грн).

Абонемент на сезон с 1 марта до 31 октября обойдется в 800 грн (30 мин. бесплатно, последующий час — по 2 грн, каждый следующий час — 50 грн). Без абонемента стоимость поездки составит 50 грн как за первые полчаса, так и все последующие часы. Если велосипед не возвращен по истечении 24 часов, он будет считаться украденным, а «угонщику» придется заплатить 15 тыс. грн в качестве штрафа.

Кроме Львова и Киева, уже в следующем году планируют запустить систему байкшеринга в Виннице.

«У нас уже есть договоренности на строительство 5 станций шеринга на деньги швейцарцев. Всего планируем построить 50 станций, как во Львове. Для этого также будем искать деньги инвесторов», — заявил Кушка.

В дальнейших планах Nextbike Ukraine также запуск системы велопроката в Харькове. По предварительным данным, Харьков оказался единственным городом в Украине, где в систему байкшеринга намерен инвестировать город.

Как работает велопрокат в Украине

Однако если байкшеринг в Украине еще только зарождается, то с велопрокатом украинцы знакомы очень хорошо. Особенно в городах-миллионниках — Киеве, Одессе, Харькове, Львове и Днипре.

Лидером в системе велопроката в Украине является Киев и его окраины. Здесь работает около 50 пунктов проката велосипедов. Однако точное количество велосипедов назвать очень сложно.

«Эти данные очень приблизительные. Точной статистики не ведет никто. Также сложно сказать, сколько велосипедов пребывает в аренде. Ведь есть пункты при веломагазинах, где всего несколько велосипедов», — говорит Богдан Лепявко, председатель Ассоциации велосипедистов Киева.

Вторым по количеству пунктов проката велосипедов в Украине является Харьков. Здесь работает 18 пунктов проката велосипедов.

В других крупных городах Украины пунктов проката велосипедов значительно меньше. Например, в Днепре работает 10 пунктов, в которых всего 200 велосипедов на весь город.

«Состояние велоинфрастуктуры в городе зачаточное, амебное. Велодорожек почти нет. В основном катаются у нас на набережной. Правда, иногда проводят различные соревнования и заезды, но в плане инфрастуктуры мы отстаем и от Харькова, и от Одессы», — говорит велоактивист из Днипра Алексей Никулин.

14 пунктов проката и 130 велосипедов насчитывается сейчас во Львове. Также здесь самая большая протяженность велодорожек в Украине — 65 километров. До конца 2019 года в городе планируют построить еще почти 200 км велодорожек.

Когда украинцы пересядут на велосипеды (ФОТО)

В Одессе работают 7 пунктов проката велосипедов. Большинство из них сосредоточены в приморской зоне, возле Трассы здоровья. Инфраструктура в городе тоже желает лучшего.

«Велодорожек в городе нет, кроме Трассы здоровья на побережье. На дорогах движение большое, люди вынуждены часто ездить по тротуарам», — сказали Delo.UA в велопрокате Need a bike.

Самой большой сетью проката велосипедов в Украине является компания Veliki.ua, она представлена в 14 городах Украины. По данным компании, у них 35 пунктов проката и более 1 тыс. велосипедов.

Как увеличить количество велосипедистов в Украине

До 2014 года развитием велосипедной инфраструктуры в Украине занимались в основном активисты. Однако в последние годы ситуация изменилась. Этим вопросом стали интересоваться городские власти. По данным столичной велоассоциации, в 20 городах Украины уже разработаны концепции развития велоинфрастуктуры.

«В Киеве концепция разработана, но еще не принята Киесоветом. Однако она уже сейчас начинает воплощаться в жизнь. Важным моментом было строительство дорожки, которая связала Троещину и центр. В будущем планируеться строительство двух велодорожек на Куреневке и на Оболони», — говорит Андрей Лепявко.

Когда украинцы пересядут на велосипеды (ФОТО)

Он же обращает и на некоторые трудности законодательного характера, которые замедляют развитие велосипедизма в Украине.

«Государственные строительные нормы, которые сейчас действуют в Украине, были приняты еще в советские времена. Они не предусматривали строительства велодорожек. Это дает основания для инженеров и коммунальщиков отказываться от строительства велодорожек», — отмечает Лепявко.

Ксения Семенова, советник столичного мэра по вопросам развития велоинфраструктуры, координатор работы Ассоциации велосипедистов Киева, утверждает, что большинство отечественных экспертов и инженеров попросту не владеют современным инструментарием при подготовке градостроительных проектов с учетом альтернативных видов транспорта. И хотя в ряде муниципалитетов появляется понимание того, что велосипедную инфраструктуру нужно развивать, людей, умеющих это делать, катастрофически не хватает.

Но пока что самое простое стимулирование использование велосипедов в качестве транспорта видят в административной мере, чья эффективность проверена во многих городах — снижение верхней разрешенной скорости движения автомобилей. Кстати, это серьезно уменьшает травматизм в ДТП и нередко увеличивает пропускную способность всей транспортной системы.

Если в Киеве реальное ограничение скорости колеблется в районе 80-100 км/ч (с учетом нештрафуемого превышения до 20 км/ч), то в Париже в центральных районах действует ограничение в 30 км/ч, и добавляется более 20 зон с верхним пределом скорости в 20 км/ч.

«Достаточно будет снизить скорость хотя бы до 50 км/час. Эта скорость не является смертельной при столкновении велосипедиста в автомобилем», — отмечает Алексей Кушка.

Подобные меры позволяют популяризировать активное использование велосипеда в качестве безопасного транспорта. При этом не нужно создавать дорогостоящие объекты инфраструктуры вроде отдельных велодорожек.

В России мужчина с ножом ранил восемь прохожих (ФОТО)

нападение

В российском Сургуте неизвестный с ножом напал на прохожих, в результате чего пострадали восемь человек. Об этом сообщается на сайте следственного управления Следственного комитета по Ханты-Мансийскому автономному округу.

Согласно сообщению, вооруженный ножом мужчина, двигаясь по центральным улицам города, совершил нападение на прохожих.

Все восемь пострадавших в результате инцидента госпитализированы с ранениями различной степени тяжести.

Нападавшего уже ликвидировали.

В России мужчина с ножом ранил восемь прохожих (ФОТО)

Возбуждено уголовное дело о покушении на убийство.

Как сообщил ТАСС со ссылкой на заместителя директора департамента здравоохранения округа Владислава Нигматулина, среди пострадавших детей нет.

«У троих, по предварительным данным, состояние средней степени тяжести, у четверых состояние тяжелое. Они в операционной. По нашей информации, пострадали семеро человек, восьмой пострадавший, о котором сообщали в СК, по нашей информации, – ликвидированный нападавший», – сказал он.  


ФОТО СОДЕРЖАТ ЭЛЕМЕНТЫ ЖЕСТОКОСТИ!

В ООН приняли резолюцию по передаче оружия террористам

оон

Об этом сообщила пресс-служба Постоянного представительства Украины при организации. 

Как отмечается, целью резолюции является дальнейшее повышение эффективности мер по контролю над вооружениями.

При этом она осуществляет на национальном, региональном и международном уровнях с целью прекращения незаконного использования стрелкового оружия и легких вооружений, а также компонентов для производства самодельных взрывных устройств.

В связи с этим делегация Украины призвала к усилению экспортного и пограничного контроля. В часности, для передачи правил оружия, военной техники или чувствительных материалов, а также к укреплению сотрудничества правоохранительных и разведывательных органов государств.

Напомним, на заседании Совбеза ООН в пятницу 14 июля единогласно приняли решение о продолжении срока полномочий миссии по содействию Ираку до 31 июля 2018 года.

Как правильно выбрать входные железные двери

Входные двери – гарант безопасности жизни, состояния здоровья и имущества жителей. К выбору входных систем стоит подойти с повышенной ответственностью, уделив внимание крепости системы, стадии ее стойкости к деформациям и поражениям, долговечности дворцового механизма. Какие виды входных стальных дверей могут предложить современные изготовители и какие аспекты становятся основными в контексте приобретения этой категории продукта?

Общие требования к входным железным системам можно представить в качестве следующих условий:

Качество защиты: стальная дверь должна не только держать напор физического характера, но также и иметь предельную степень сопротивляемости к разным методам взлома. Прямо в магазине такую проверку провести нельзя, но кропотливый просмотр провести вполне реально, направив внимание на толщину двери, источник ее изготовления, неприятность дворцовой системы.

Контроль гостей, для чего дверь должна быть оборудована глазком или особыми устройствами (видеонаблюдение, домофон).

Бренд-производитель: качественные системы всегда доказаны сертификатами качества, сервисными обещаниями, аналогичными отечественным ГОСТам.

Содержание тепло-, шумоизоляционных заполнителей, минимизирующих вторжение звуков и сквозняков с улицы, грубой клетки.

Дизайн: для большинства клиентов более важен эстетичный вид железной двери с установкой в одинцово, впрочем риторическая соблазнительность – далеко не самый важный уровень.

В большинстве случаев, в ходе производства высококачественных металлических дверей используют сталь прохладной и горячей прокатки, целиком удовлетворяющую всем вышеобозначенным данным.

Среди основных составляющих металлических дверей акцентируют:

дверное полотно, являющее собой целостный бесшовный металлический лист, понижая возможность деструкции изделия под действием машинных ударов;
наличники, расположенные между рамой и дверным просветом, закрывая имеющиеся проемы и делающие невероятными попытки взлома двери монтировочным инструментарием;
помещение, закрывающий отдаление между рамой и дверью;
поперечно размещенные ребра жесткости, из-за чего система держит данную форму;
наполнители, соответствующие за удержание тепла и слияние звуков;
замки различных модификаций (цилиндровые, сувальдные и прочие.).

Долговечность железного полотна можно определить мысленно – крепкие двери оборудованы листами, шириной более 2 миллиметров, иметь импозантную массу и технологию, включающую более 2-х замков, предпочтительно – различного типа.

Долговечность железного полотна можно определить мысленно – крепкие двери оборудованы листами, шириной более 2 миллиметров, иметь импозантную массу и технологию, включающую более 2-х замков, предпочтительно – различного типа.

Основное преимущества входных стальных дверей состоит в отсутствии потребности установки синхронно 2-ух изделий – наружного стального и внутреннего деревянного: стабильность, предельная защита и большие рабочие характеристики собраны в одном механизме, установка которого занимает менее 2-3 часов!

Основное преимущества входных стальных дверей состоит в отсутствии потребности установки синхронно 2-ух изделий – наружного стального и внутреннего деревянного: стабильность, предельная защита и большие рабочие характеристики собраны в одном механизме, установка которого занимает менее 2-3 часов!

В русские времена, когда выбор товаров употребления, и в том числе – дверей, был довольно урезан, в дело шли подручные инструменты: тень, дермантин, обивка, способные варьировать дизайн входных изделий.

Первые ПВХ-конструкции современного вида были завезены из Израиля, позднее на рынке возникли определенные испанские и итальянские модели, оборудованные искусственными дорожками и накладками.

Нынешний перечень продукции захватывает воображение: входные двери выполняются из естественных деревянных массивов, обтягиваются кожей и дорогими материями, приукрашиваются шикарной фурнитурой, что открывает безбрежный мир для полета дизайнерской выдумки.

Все меньше свежих материалов возникает на лавках магазинов, и в том числе:

ламели из пластика или МДФ, обнаруженные шпоном или дополнительной пленкой;
панели, производимые из толстой, высококачественной фанеры или дерева – затемненные, ламинированные, декорированные разными чертежами и разводами.

Подбирая панели среди контраста важных объявлений, клиенты иногда сталкиваются с солидной неприятностью – показанные в большой политике цен, входные двери изобилуют вариативностью данных, функционализма и художественных решений. Но не следует теряться: остановитесь на 2-3 версиях покупки, сравните технические характеристики и расценки, приобретя предельно оптимальный товар!

Для снабжения предельного значения защиты от взлома эксперты советуют выбирать входную дверь, оборудованную синхронно некоторыми дворцовыми механизмами – предпочтительнее, ели эти механизмы будут несходными по механизму работы.

В большинстве случаев, точные бренды-производители ориентируются на выпуск схожих дворцовых систем, поэтому наилучшим видом решения проблемы будет выбор системы с 2-мя замками от различных организаций.

Наиболее удобными и качественными являются следующие типы дворцовых устройств:

Сувальдные замки, тайная часть которых оборудована подпружиненными пластинами (сувальдами) с особыми пазами, обеспечивающими долговечность устройства.

Штифтовые (цилиндровые) системы, рабочая часть которых представляет из себя цилиндр, вертящийся в корпусе только в случае, когда в скважину вводится стандартный ключ.

Пока, нужно признать, что качество замков ввезенного производства опережает подобные российские товары – впрочем стоимость азиатских и североамериканских замков существенно выше, не следует экономить на подобный покупке, так как речь в данном случае идет о безопасности жизни и сохранности имущества обладателей квартиры.

Качественный, бесперебойный замок почти невозможно открыть – он может поддаться действию болгарки, но эта операция безусловно обратит на себя внимание соседей, чего «домушники» пытаются избегать.

Защелки могут быть прочными или свободными: штифт лишь содействует не менее крепкому прилеганию изделия к дверной системы.

Обобщая вышеупомянутое, можно концентрировать на некоторых наружных и внешних данных входной двери, которыми стоит следовать при выборе изделия:

Качественная металлическая система имеет верную квадратную форму, ближнюю к нормальным габаритам, без каких-то деформаций, поражений, перекосов.

Безопасность дома поддерживается присутствием 2-ух импортных дворцовых систем сувальдного и штифтового видов.

Хорошая система имеет наполнители, предотвращающие вторжение в помещение сторонних звуков, мороза и сквозняков. Выяснить о виде наполнителя двери можно в бумагах на изделие, где этот уровень указывается обязательно.

Более большую роль играет также выбор поставщика, на которого обладатель апартаментов кладет прямые обязанности по монтажу входной дверной системы.

Даже дорогостоящее, высококачественное изделие не будет выполнять собственные функции верно, если его монтаж провели с оплошностями. Доверьте установку двери экспертам – незначительно переплатив, вы останетесь размеренными за безопасность жилища.

Говоря об художественных данных изделий, то тут каких-то правил выбора нет. Но не следует покупать чересчур высокопарные товары, притягивающие лишнее внимание мошенников.

Чересчур «навороченная» входная дверь может вызывать некоторые неудобства при эксплуатации – начиная от проблем при открывании/закрывании двери в силу ее огромного веса и заканчивая западанием ригелей, требующем замены всей системы.

Покупая дверь, подумайте «за» и «против»: не смущайтесь вести опыты прямо в магазине, детализировать у менеджера технические особенности изделия, ждать документы на товар и самостоятельно контролировать процесс установки устройства.

В Харькове готовили покушение на Петра Порошенка

Порошенко

Как отмечается, оперативники вчера, 22 августа, получили от неизвестного лица информацию о грозящей опасности жизни украинского гаранта. 

В часности, если сотрудникам Службы безопасности удастся установить личность звонившего, ему будет грозить лишения свободы от 15-ти лет до пожизненного заключения. Это уже не первый случай, когда в СБУ поступают звонки з угрозами в адрес видных политических деятелей Украины.

По информации издания, Петр Порошенко вчера с рабочим визитом посетил Харьковщину. Неожиданных инцидентов удалось избежать. 

По данному делу возбуждено уголовное производство по статье первой части 112 Криминального кодекса Украины.

Как сообщалось, анонимные звонки о возможном покушении на  Петра Порошенка состоятся в день празднования Дня Государственного флага и Дня Независимости Украины.

Чем полезны летние овощи

овощи

Какими полезными свойствами обладают те или иные овощи и фрукты, кому противопоказано употреблять в пищу малину, а также, почему полезно есть свеклу?

Клетчатка Она бывает растворимая и не растворимая. Растворимая клетчатка – это пектин, который содержится, в основном, в кожуре овощей и фруктов. А нерастворимая клетчатка является стержнем для роста растений. Считается, что это грубая клетчатка, она очень полезна при ожирении, сахарном диабете, потому что стимулирует перистальтику кишечника. Овощи и фрукты хороши при любых заболеваниях, особенно для людей, предрасположенных к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу, сахарному диабету, артериальной гипертонии.

Овощи

Самой полезной из овощей считается капуста, она бывает разных видов, и все они очень полезны. В нашей стране, в основном, едят белокочанную капусту. Она содержит витамин К, который препятствует тромбообразованию, очень полезен при ишемической болезни сердца, атеросклерозе и артериальной гипертонии. Белокочанная капуста – частый гость на столе у пациентов с сахарным диабетом или нарушением толерантности к углеводам. Она практически не содержит сахара, но богата клетчаткой, насыщена влагой. При обильном потоотделении нужно много пить. Овощи и фрукты в это время как раз принесут пользу.

На втором месте по питательной ценности стоит картофель. Он содержит много калия и магния. Этот овощ очень полезен при заболеваниях атеросклерозом, артериальной гипертонией. Из-за малого содержания калорий в отварном картофеле его можно есть и при сахарном диабете, и при ожирении. 

Хочется отметить не менее полезный овощ – свеклу. В ней содержится вещество, которое препятствует тромбообразованию и обеспечивает яркий насыщенный цвет, данный овощ рекомендуется при атеросклерозе, артериальной гипертонии. Благодаря обилию клетчатки, свекла полезна при ожирении, обладает иммуностимулирующим действием, укрепляет стенки сосудов, способствует их тонусу.

Поговорим об огурцах и кабачках. Следует выделить огурцы из-за большого содержания в них тартроновой кислоты. Она оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов, обладает легким мочегонным действием. Кабачки насыщены клетчаткой, они рекомендуются пациентам с сахарным диабетом, артериальной гипертонией, а также людям, склонным к отечности.

Хочется отметить полезные свойства корня ревеня. По вкусовым качествам он обладает приятной кислинкой из-за высокого содержания в нем витамина С, который оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее действие. Данный овощ полезен для сосудов, рекомендуется людям, которые страдают артериальной гипертонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца. 

Нельзя не сказать о пользе помидоров. Они содержат лейкопен, который обладает ярко выраженным антиоксидантным действием, превосходящим витамин С. Помидоры полезно употреблять при артериальной гипертонии, атеросклерозе. 

Не забываем про редис. Этот овощ и смотрится красиво, и сдержит много клетчатки. Его можно есть при сахарном диабете, артериальной гипертонии, склонности к ожирению или при избыточном весе.

Морковь — это витаминная сладость, способствующая здоровью и долголетию из-за высокого содержания витамина А в легко усваиваемой форме. Врачи рекомендуют ее есть пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с артериальной гипертонией, атеросклерозом и с нарушением липидного обмена. 

Сладкий перец из-за высокого содержания растворимой клетчатки хорош при сахарном диабете и ожирении. 

Считается, что добавление зелени (петрушки, базилика, укропа, шпината) в блюдо в 10 раз снижает риск заболеваемости артериальной гипертонией и атеросклерозом. Кроме того, зелень по своим вкусовым качествам настолько хороша, что ее рекомендуют добавлять в блюда, потому что она способна заменить излишнее досаливание пищи своими особенными вкусовыми свойствами. 

В настоящее время диетологи рекомендуют употреблять 5 фруктов или 5 овощей в день. Однако не стоит заострять внимание на этих показателях. Чем больше овощей и фруктов съедать в день, тем будет лучше. 

Диетологи все чаще рекомендуют употреблять в пищу шпинат из-за высокого содержания в нем витамина С. Этот витамин, способен к иммуностимуляции и противовоспалительному эффекту. Он особенно полезен пациентам с артериальной гипертонией и атеросклерозом. Очень важно есть каждый день хотя бы по несколько листиков шпината.

Фрукты

Из летних фруктов на первом месте по полезным свойствам стоят яблоки, поскольку в них содержится большое количество калия, витамина С и растворимой клетчатки, которая содержится не только в кожуре, но и в мякоти. Яблоки рекомендуют употреблять при атеросклерозе, артериальной гипертонии, а при сахарном диабете можно только кислые сорта. 

На втором месте стоят груши. В них не так много витамина С, но большое содержание клетчатки и калия. Чтобы разнообразить свой летний стол, употребляй и груши.

Ягоды

Их называют источником здоровья и долголетия, потому что в них содержится очень много полезных веществ. Горстка ягод будет насыщать организм полезными питательными веществами. На первом месте среди ягод стоит вишня. Она содержит кумарин. Это вещество, которое препятствует тромбообразованию. Вишня рекомендуется пациентам с ишемической болезнью сердца, атеросклерозом и артериальной гипертонией. 

Шиповник рекомендуется к употреблению, благодаря высокому содержанию витамина С, который не разлагается в этой ягоде даже при тепловой обработке. Плоды шиповника можно заваривать, настаивать или добавлять несколько ягод в чай. Организм насытится противовоспалительным и иммуностимулирующим витамином С.

  Еще одна полезная ягода – крыжовник, ее еще называют «северным виноградом». В нем содержится очень много растворимой клетчатки и витамина С. Крыжовник рекомендуется при сахарном диабете из-за малого содержания фруктозы, обилия клетчатки и витамина С.

Полезна также и малина. Она препятствует старению. Ее называют ягодой долголетия. Ее рекомендуют употреблять при артериальной гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Однако не стоит увлекаться этой ягодой при сахарном диабете из-за большого содержания в ней фруктозы. 

Несколько слов о черной смородине. Эта ягода — лидер по содержанию витамина С. Ее рекомендуют всем пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе с нарушениями липидного обмена, потому что витамин С обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. В черной смородине полезны и листья. Они хорошо тонизируют, снимают усталость. Особенно рекомендуется употреблять черную смородину пациентам с сахарным диабетом. 

Клубника и земляника обладают свойствами других ягод, но отличаются высоким содержанием витамина С и магния, что очень полезно для сердца, особенно тем, кто страдает аритмией. 

Разнообразить вегетарианскую часть рациона можно следующим образом: можно пить соки из фруктов и овощей, особенно морковный сок, который можно смешивать с яблочным или соком сельдерея. Не рекомендуется смешивать более трех разновидностей фруктов и овощей в соках.

Особое внимание надо уделить свекольному соку. Он считается очень полезным, поскольку снимает усталость, хорошо тонизирует.

Врачи полагают, что он немного снижает артериальное давление, но новичкам много пить его не рекомендуется, так как он может вызвать головокружение и сердцебиение. Свекольный сок лучше смешивать с морковным или яблочным. В настоящее время очень популярны смеси фруктов и ягод, размельченных миксером. Их называют «витаминной бомбой». Они настолько разнообразны, что в течение лета можно придумать массу сочетаний ягод и фруктов, им не будет конца, особенно при летнем обильном урожае.

По материалам: womanbook.com.ua

Источник: delfi.ua