Дневной архив: 29.06.2020

Главные правила антицеллюлитной диеты

целлюлит Суть антицеллюлитной диеты в том, чтобы очистить организм, разогнать кровь и провести детоксикацию. Кроме того, избавление от «апельсиновой корки» на ягодицах немыслимо без занятий спортом. И уж чтобы окончательно «добить» ее, необходимо пройти курс аппаратного массажа. А кто говорил, что будет легко?!
Правило №?1
Чтобы стать обладательницей безупречной фигуры, придется потрудиться, причем, не только в тренажерном зале, но и на кухне. Первое, от чего следует отказаться, — это соль и сахар. С непривычки вам может показаться, что еда пресная, но на самом деле вы просто начнете чувствовать настоящий вкус продуктов. Если резко отказаться от соли и сахара сложно, снижайте количество его потребления постепенно и в конце концов сведете дозировку до нуля.
Правило №?2
Несмотря на то, что кофеин способен ускорить метаболизм, тем, кто хочет избавиться от целлюлита навсегда, придется забыть о кофе, заменив его не менее бодрящим зеленым чаем.
Правило №?3
Еще два врага, которые строят козни на пути к идеальной фигуре, — курение и алкоголь. Скажите им «до свидания» раз и навсегда.
Правило №?4
Что касается ограничений в еде, не переживайте: выбор разрешенных продуктов вполне себе впечатляющий. Постная морская рыба, морепродукты, морковь, капуста, картофель, зеленая стручковая фасоль, зеленые бобы, сладкий перец, яйца, яблоки, киви, мандарины, грейпфрут, апельсин, чернослив, любые ягоды красного цвета. Во всех этих продуктах содержится большое количество клетчатки, которая хорошо очищает кишечник и улучшает состояние кожи в целом.
Из рациона следует убрать виноград и бананы, жирное мясо, колбасы, консервы, полуфабрикаты и хлеб. Хотя хлебобулочные изделия из отрубей (один кусочек в день) вы вполне можете себе позволить.
Салаты из овощей следует заправлять оливковым маслом (одной столовой ложки будет достаточно). Есть можно и картофель, но молодой и запеченный в мундире.
Молочные продукты с небольшой долей жирности (до 5%) прекрасно утоляют голод и при этом содержат небольшое количество калорий. Бактерии, которые содержатся в твороге, йогурте, ряженке и кефире, способствуют лучшему усвоению пищи и препятствуют процессам гниения в кишечнике, что положительно сказывается на состоянии кожи. А если совмещать молочные продукты с фруктами или овощами, то витамины будут еще и усваиваться быстрее. Возьмите за правило: по вечерам выпивать стакан обезжиренного кефира и съедать горсть ягод.
Правило №?5
Вода. Да-да, и снова здравствуйте! Как не крути, но пить чистую негазированную воду полезно и в случае борьбы с целлюлитом. Причем, чем больше пить, тем лучше. Вне зависимости от того, в каком климате вы живете, в день нужно выпивать не менее двух литров. А если вы еще занимаетесь спортом, то эту норму следует увеличить. Вода не только очищает организм, но и увлажняет кожу изнутри. Правда, если перебрать с жидкостью, то могут появиться отеки, поэтому будьте внимательны к своему организму, следите, как он ведет себя, когда вы пьете 2 литра воды или более. И тогда вы сможете вывести свою идеальную формулу.
Если вы сможете придерживаться этих правил все время, то забудете о целлюлите раз и навсегда.
Источник: https://comments.ua/

Полезные советы по замене и установке смесителя

смеситель

Замена и установка смесителя невозможна без таких инструментов как: рулетка, ножовка, наждачная бумага, разводной ключ (лучше всего – газовый). Желательно также подготовить изоленту и ленту ФУМ для гидроизоляции. Ее наматывают на резьбу в месте стыков в 10-15 слоев. Она вжимается в резьбу и создает качественное уплотнение. Чтобы лента хорошо держалась и не «съехала», ее следует наматывать по часовой стрелке.

Установка смесителя: начало работ

zamena-smesitelia.jpg

Замена смесителя начинается с демонтажа старого. На этом этапе могут возникать трудности. Из-за низкого качества воды и образования толстого слоя накипи, смеситель бывает очень трудно отделить от труб. Нельзя пытаться отсоединять его силой, так как тогда можно повредить коммуникации. Помочь в этой ситуации может несколько капель керосина или тормозной жидкости – их нужно нанести на стык. Через 10-15 минут смеситель легко отделиться, не повредив при этом труб.

Прежде, чем приступить к работе по установке нового смесителя, нужно подключить подводки горячей и холодной воды к магистральным трубам и, если есть, фильтры механической очистки. Для монтажа смесителей удобнее использовать резиновые шланги, так как не всегда выводы водопроводных труб стоят прямо.

Если в комплекте со смесителем есть удлинительные трубки, то нужно измерить их длину и убедиться, что их не нужно укорачивать. Если они больше, чем нужно, их следует аккуратно подпилить, после чего отшлифовать поверхность спила мелкозернистой наждачной бумагой. Делать это нужно очень осторожно, чтобы металлическая стружка не попала в трубку. Она может попасть в середину устройства и забить картридж.

Смеситель крепится к полке раковины с двух сторон с помощью специальных гаек, металлических шайб и резиновых прокладок. Они должны продаваться в комплекте со смесителем. Резиновые прокладки необходимо проверять раз в несколько лет, так как они могут изнашиваться. При работе следует использовать специальные инструменты с резиновыми губками. Если их нет, то лучше подкладывать под обычные инструменты картон, или обмотать их изолентой, чтобы не повредить декоративное покрытие смесителя.

Второй этап: установка нового смесителя

Установка смесителя

Сначала на фланцы накладываются декоративные накладки, потом комплексные. Первая – резиновая, вторая – более жесткая, паронитовая. Она необходима для того, чтобы резина не стиралась в процессе эксплуатации.

После того, как все накладки установлены, можно ставить смеситель. Его накидные гайки сначала накручиваются вручную на штуцеры, до упора. Потом следует еще на пол-оборота закрутить их с помощью ключа. Нельзя закручивать гайки слишком туго, передавливание резиновых накладок может стать причиной того, что они не справятся с гидроизоляцией.

Следите, чтобы уплотнительное кольцо не деформировалось. Это влияет на гидроизоляцию, если об этом важном моменте забыть, смеситель может протекать и срок его эксплуатации значительно сократиться.

Замена смесителя на кухне

Кухонный смеситель

Кухонные смесители подключаются к водопроводу с помощью соединительных труб, которые бывают трех видов:

  • латунные;
  • пластиковые;
  • из армированного пластика.

Самые оптимальные по цене и качеству – металлопластиковые. Латунные тоже надежны, но несоизмеримо дороже. Обрезать такие трубы нельзя, поэтому о том, чтобы их длина была подходящей, следует позаботиться еще во время покупки.

Смеситель для кухни

Алгоритм установки смесителя на кухне:

  • штуцеры соединительных труб обмотать ФУМ-лентой и вкрутить в отверстия трубопровода сначала руками, потом дотянуть ключом;
  • на другой конец труб надеть нижнюю крепежную гайку и прокладку;
  • вывести трубы через специальное отверстие в раковине;
  • провести гидроизоляцию штуцеров смесителя, установить прокладки;
  • соединить смеситель с соединительными трубами и установить его в гнездо на раковине;
  • укрепить смеситель специальной гайкой снизу под раковиной.

В целом, имея все необходимые инструменты, установка смесителя своими руками – это посильная задача для каждого. Главное — заранее разобраться в нюансах этого процесса и делать все аккуратно. Если не забывать про гидроизоляцию и не затягивать гайки чересчур сильно, смеситель будет служить долгие годы.

Подобрать стильный и функциональный смеситель для кухни и ванной комнаты можно в интернет-магазине https://shop.agromat.ua/smesiteli?filters=categories_id:145. Где представлен огромный выбор качественной сантехники от лучших европейских производителей.