Дневной архив: 28.10.2017

Что можно скушать на работе?

работа Работа может в самом начале уничтожить любую диету, в особенности в случае если в кабинете есть коммерческие автоматы с питательными чипсами и вкусными батончиками.

В пол-литровой банке содовой больше 250-ти калорий — каждая диета потерпит провал.

В случае если заблаговременно не приготовиться — без проблем можно поддаться атаке перекусов и получить тысячи ненужных и никчемных калорий. Организм чувствительнее всего после обеда — таким образом всегда необходимо иметь что-нибудь под рукою.

Кофе

Миска либо 2 днем добавят свежести и помогут сделать лучше концентрацию, но в случае если этим злоупотреблять — эффект будет именно обратным: внимание ослабнет, может развиться бессонница. Если ты прибавляешь в кофе сахар либо сливки, специально принимаешь абсолютно не нужные калории.

Перекус

Компетентная политика перекусов принципиальна для людей, беспокоящихся о собственном весе. Это может показаться бесспорным, однако изучения подтверждают, что в случае если есть небольшими дозами, однако довольно часто, можно на самом деле сбросить лишний вес. Совместно того, чтобы трижды крепко закусить, можно сделать 5 способов еды, однако совершенно незначительными дозами. С подобным проектом питания легче придерживаться крепкого питания.

Клочья: незначительно овсянки либо горьких хлопьев с постным молоком, стандартным либо соевым йогуртом — прекрасный метод поесть. Жаркую овсянку (комфортно приобретать фасованную на порции) можно подготовить в микроволновке в кабинете.

Не очень жирный творог: в подобном твороге в составе первым компонентом обозначено обезжиренное молоко. Попытайся такой творог с плодами, медом либо даже вареньем (его нужно немного, таким образом на совместную ценность рациона это далеко не весьма окажет влияние). Жирный либо 1-процентный творог с травами либо темным перцем — также прекрасный вариант.

Соусы: гуакамоле (кетчуп с авокадо), хуммус (масса из турецкого гороха), мексиканский томатный кетчуп можно есть с мокрыми овощами. Основное не включай в данный перечень майонез — даже при всем стремлении его невозможно отнести к крепкой еде.

Плоды: ягоды, дыни, апельсины, грейпфруты — в плодах очень много волокон и недостаточно углеводов. Их можно есть с не очень жирными йогуртами, творогом либо орехами. Катастрофично нет времени? Можно приобрести покрошенную дыню либо поесть бананом.

Пицца на лаваше: половинку лаваша из цельнозерновой пшеницы намажь томатным соусом, добавь незначительно постного сыра моцарелла, для вкуса — орегано. Запеки в тостере либо микроволновке, пока творог не растопится.

Орехи: оптимальное соединение некрепких жиров, белка и углеводов. Орехи питательны, и их весьма комфортно носить с собой. Приобретай сухой жаренный (однако без масла) арахис в скорлупе, без соли. Горсть арахиса — приблизительно 200 калорий, зависимо от вида (и объема горсти, разумеется).

Кукуруза: невесомая кукуруза — прекрасный вариант. Для вкуса можно добавить чуточку сливочного масла и столовую ложку сыра Пармезан. Однако не более! Как раз различного рода жир делает кукуруза вредоносным продуктом. Лучше приобретай элементарные зерна кукурузы для изготовления на сковороде, без добавок. Это позволит тебе целиком контролировать состав конечного продукта.

Изюм: комфортный и необходимый перекус можно подготовить, перемешав фунтик изюма с орехами либо жаренными семечками тыквы.

Йогурт: в случае если у тебя на работе есть кухня, то йогурт — лучший вариант. В блендере перемешай полстакана обезжиренного молока, полстакана йогурта (без жира и сахара), щепотку концентрата ванили и графин ледника. Как вариант, попытайся добавить полстакана ягод.

Рулетики: в цельнозерновую лепешку можно завинтить немного любого унылого мяса (индейку либо куриное филе, расслабленную говядину, постную ветчину либо креветки).

Кефир:

графин обезжиренного йогурта без сахара — блистательный ресурс кальция. Можно перемешать незначительно хлопьев, отрубей либо овсянки и полстакана йогурта.

Передвижной морозильник: в случае если ты передвигаешься на автомашине, ничто не вредит тебе возить с собой сумку-холодильник, где можно держать пару стаканов йогурта либо новые плоды — и ты никогда в жизни не станешь недоедать на работе либо в пробке.

Жидкость:

Отпей графин жидкости (бутылочку всегда необходимо хранить в столе), а через 15 секунд перекуси. Увидишь, насколько быстро ты наешься.

Платформу ГЛОНАСС так и не сумели осуществить

ГЛОНАСС 30% задач государственной целевой платформы «Глобальная портативная система» не сделана, впрочем федеральное оплачивание выдавалось вовремя и полностью, обнаружила Счетная палата (СП).

СП провела проверку применения экономических ресурсов, выделенных на платформу ГЛОНАСС, которая продемонстрировала, что, невзирая на общее оплачивание платформы, к 2011 году нужные значения достигнуты по 18 из 28 характеристик действенности реализации ее проведения, пишется в известии Счетной палаты.

Уровень оборудования субъектов автотранспортной инфраструктуры средствами спутниковой навигации в рамках федерального сектора на невесомом транспорте при плане 75% составил 22,6%.

Недостающее внимание уделяется вопросам платного применения системы ГЛОНАСС. В платформу три раза записывались перемены (в 2006, 2008 и 2010 гг.), после чего совместные плановые масштабы ее финансирования повысились в 5,9 раза, и в том числе с помощью экономных средств — в 9,6 раза и с помощью внебюджетных источников — в 2 раза. На реализацию компьютерных событий в 2002-2010 гг. выделено из государственного расчета 98,7 млн руб либо 101,2% предположенных размеров, с помощью внебюджетных источников привлечено 3,3 млн. руб либо 20,6%.

Значительный рост размеров финансирования затрат зачастую вызван накладным механизмом развития расценки на мировые устройства и средства их выведения.

Формированием проекта ГЛОНАСС занимается Государственное мировое агентство (Роскосмос) и «Отечественные мировые системы».

Напоминаем: 5 января 2010 года были потеряны 3 спутника ГЛОНАСС, которые были очень актуальны для окончания развития системы,– они совместно с блоком снизились в Индийский океан. Урон расценивается во много миллионов руб либо около $190 млрд. Следствие причин катастрофы определило, что беда при запуске спутников случилась из-за неверно написанной формулы в технологической документации на автозаправку разгонного блока ДМ-03. Вице-президент Д. Медведев доверил исследовать трата средств на ГЛОНАСС и попросил провести проверку потери 3-х спутников.

Доследственную проверку по прецеденту уничтожения и потери 3-х спутников ГЛОНАСС ведет Основное следственное регулирование Следственного совета по москве. По предварительной информации, официальные лица Роскосмоса ввели в состав ракетно-космического комплекса использовавшийся в первый раз и не прошедший нужных тестов разгоночный блок, который в ходе полета сломался, спутался с курса, что привело к падению спутников. В итоге потери 3-х спутников государству был причастный урон размером 4,3 млн руб.

Справка:

Технология спутниковой навигации ГЛОНАСС спроектирована АО предзаказу Минобороны СССР и будет примером североамериканской системы GPS и азиатской Galileo. Для напыления Земли портативным полем ГЛОНАСС нужно 24 работающих по целевому предназначению устройства. В настоящее время в орбитальной группе ГЛОНАСС применяются по целевому предназначению 22 спутника. ГЛОНАСС накрывает всю Россию.

В стране увеличивается покупательная дееспособность населения

денежные средства Золотовалютные запасы Украины добились знаменательного минимума и составляют около 37 млн долларов США.

Про это в своем интервью 1-му государственному каналу сообщил премьер Украины Анатолий Азаров, сообщает отдел связи с общественностью Кабмина.

«Наши денежные запасы добились знаменательного минимума. Они составляют приблизительно 37 млн долл. Такого в истории Украины еще не было. Это зависит от того, что у нас существенно активировался вывоз, ожили переводы из-за этапа наших людей, работающих вне Украины, также, был выполнен целый ряд удачных программ, другими словами, в целом, у нас позитивное сальдо платежного баланса. Я выделяю: по товарам и услугам, а по товарам раздельно, на самом деле, есть установленный минус, однако в общем у нас в страну поступает денежных единиц не менее чем из страны выходит, вследствие этого у нас развиваются денежные запасы», — отметил Азаров.

Согласно его заявлению, негативное сальдо торговли продуктами сложилось из-за того, что финансы жителей развиваются и как следствие увеличивается спрос на ввезенные товары.

«Да, свежих авто украинцы приобрели в два раза больше, чем в 2016 г. У нас повысилась покупательная дееспособность людей. Кто бы что ни заявлял, — жители стали больше приобретать ввезенной продукции, у нас начал увеличиваться ввоз. Он повысился на 30%», — закончил президент.

Российские политики опасаются реформ

Владимир Фесенко Реформы на Украине идут медлительно из-за разногласий во власти, сообщил главный директор Центра практических общественно-политических исследовательских работ Пента Владимир Фесенко в своем интервью газете Прецеденты и объяснения.

«Реформы стимулируются в Администрации Главы, а реализуются через деятельность правительства и органов аккуратной власти. В начальстве Офиса министров выражаются несогласия в вопросах регуляторной политики. В качестве серьезного общественного приверженца реформ в правительстве играет, наверное, только Сергей Тигипко. А на уровне автономных ведомств, в аппаратно-бюрократической среде проходит истинное противодействие реформам», – полагает политолог. Также, по словам Фесенко, определенные политики искренно опасаются реформ и отменяют их до последнего, даже на грани общего коллапса экономики.

«Классическая неприятность российских реформ состоит в том, что их начинают вести, когда нет другого выбора. В нашей государственно-политической практике большинство преображений это – обязанные реформы. Однако даже в подобных форс-мажорных критериях российская власть опасается реформ и оставляет их до последнего. У существенной части российских политических деятелей и госслужащих ужас перед реформами стал оригинальным общественно-политическим рефлексом», – подчеркивает специалист.

Он также отметил, что судьба реформ зависит от профессиональных перестановок в Офисе министров, которые, по словам специалиста, могут случится весной, в случае если общественно финансовая картина не улучшится.

«Индикатором сохранения реформаторского курса правительства может рассматриваться наличие в его составе такого же Сергея Тигипко», – заметил специалист